Это тренировка, сочетающая растяжку и миофасциальный релиз (МФР). Цель: увеличить гибкость, снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и ускорить восстановление после тренировок. МФР выполняется с помощью роллов и мячей для самомассажа мышц.

Растяжка+Шпагат - комплексная практика направленная на повышение гибкости и подвижности, благодаря которым Вы сможете сесть на шпагат. Данное направление поможет улучшить ваши физические показатели, снизить риск получения травм, помочь вашим суставам выполнять полный диапазон движений, а мышцам работать наиболее эффективно.